Q股四头肌酸痛什么原因？

女 32岁 2019-01-19

描述：

股四头肌疼痛是什么情况，这几天就去健身房锻炼了一下身体，结果这些日子以来股四头肌非常疼，麻烦问一下股四头肌酸痛什么病因？

: 赵鸿骨科 副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院三级甲等

医生回答：

股四头肌酸痛的原因通常与过度使用、运动损伤或肌肉疲劳有关。尤其是在进行高强度运动、长时间的跑步或跳跃时，股四头肌会承受较大的压力，导致肌肉纤维受损，从而引发酸痛感。

在运动后，肌肉会经历微小的撕裂，身体会通过修复这些损伤来增强肌肉的力量和耐力。如果运动量超过了身体的承受能力，或者没有适当的热身和拉伸，肌肉就容易出现酸痛。缺乏锻炼的突然增加、姿势不当以及不适合的运动鞋也可能导致股四头肌的酸痛。对于一些人来说，肌肉酸痛还可能与乳酸的积累有关，尤其是在高强度的无氧运动后，乳酸的产生会导致短暂的肌肉疲劳和不适。

在出现股四头肌酸痛时，应注意适当休息，避免过度活动，以免加重损伤。同时，可以通过热敷、轻柔的拉伸和按摩来缓解不适感。保持充足的水分摄入，帮助身体排出乳酸，促进恢复。如果酸痛持续时间较长或伴随其他症状，如肿胀或剧烈疼痛，建议及时就医，以排除更严重的损伤。合理安排运动计划，逐步增加强度，注意热身和拉伸，可以有效预防股四头肌酸痛的发生。