Q看看8种抵抗辐射的好办法

2024-12-09

: 李青泌尿外科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

抵抗辐射的有效方法有多种，以下是八种值得关注的策略。通过合理的生活方式和饮食选择，可以显著降低辐射对身体的影响。

首先，增加抗氧化剂的摄入是抵抗辐射的重要手段。新鲜水果和蔬菜，尤其是富含维生素C和E的食物，如柑橘类、坚果和绿叶蔬菜，有助于中和自由基，减轻辐射带来的伤害。保持良好的作息和适量的运动也能增强身体的免疫力，帮助抵御辐射的侵害。选择合适的防护装备，尤其是在高辐射环境中工作时，佩戴防护服和使用辐射屏蔽材料也是必要的。保持良好的心理状态，避免过度焦虑，有助于增强身体的自然抵抗力。

在实施这些方法时，需要注意保持均衡的饮食，避免过度依赖某一种食物或补品。同时，定期进行健康检查，及时了解自身的辐射暴露情况，确保采取的措施有效。尽量减少不必要的辐射源，如长时间使用手机和电脑时，适当休息，降低辐射的潜在影响。