Q为什么产后会感觉腰酸痛

2025-06-12

医生回答：

产后腰酸痛是许多产妇常见的症状，主要与孕期身体变化、分娩过程及产后恢复阶段有关。

孕期激素分泌使韧带松弛，骨盆和腰椎稳定性下降，加之子宫增大导致重心前移，腰部肌肉长期代偿性紧张。分娩时盆底肌和腹肌可能受损，核心力量减弱，进一步加重腰椎负担。产后哺乳姿势不当、久坐抱娃或过度劳累也会引发肌肉劳损，甚至诱发椎间盘问题。

注意避免长时间弯腰或固定姿势，哺乳时用靠垫支撑腰部，适度进行产后康复训练如凯格尔运动以增强核心肌群。若疼痛持续或伴随下肢麻木，需排除腰椎病变，及时就医检查。