Q压力性尿失禁应该注意什么

女 43岁 2019-03-03

描述：

最近患了压力性尿失禁，总会不受控制的小便，特别的尴尬。请问压力性尿失禁应该注意什么？

: 何峰泌尿外科 主任医师 北京积水潭医院三级甲等

医生回答：

尿失禁的原因是生产损伤。盆腔肌肉受到不同程度的损伤，对盆腔内一些器官的支撑能力就下降。可以使用盆底肌锻炼在有效控制病情加重。方法：站立，双手交叉置于肩上，脚尖呈九十度，脚跟内侧与腋窝同宽，用力夹紧。保持五秒钟，然后放松。重复此动作二十次以上。收缩臀部的肌肉向上提肛。紧闭尿道、阴道及肛门，每日3次,每次至少进行15下。平时保证良好的睡眠，保持一个好心情，不要有太大的压力。进行适当的运动，少吃辛辣刺激性油腻食物，养成一个良好的生活习惯，注意个人卫生。