Q血热吃什么水果好

女 27岁 2019-04-26

描述：

我的闺蜜属于油性皮肤，一到夏天更明显，手脚都很热，医生说是血热，我想知道血热应该吃什么水果好？

: 刘石平营养科 主任医师 中南大学湘雅二医院三级甲等

医生回答：

血热的人适合吃一些清凉解毒的水果，如西瓜、梨、苹果和柚子等。这些水果不仅水分丰富，还含有丰富的维生素和矿物质，能够帮助降温和清热，缓解血热带来的不适。

西瓜是夏季的热门选择，具有清热解暑的功效，能够有效降低体内的热量。梨则有润肺清燥的作用，适合干燥的气候，能够缓解口干舌燥的症状。苹果富含纤维素和维生素C，有助于增强免疫力，同时也能促进消化，保持身体的健康。柚子则是清热解毒的良品，尤其适合在炎热的天气中食用，能够帮助排毒和消暑。除此之外，草莓和蓝莓等浆果类水果也富含抗氧化物质，有助于改善血液循环，降低血热的影响。

在选择水果时，血热患者应注意避免食用过于甜腻或热性的水果，如荔枝、龙眼和榴莲等，这些水果可能会加重身体的热量负担。尽量选择新鲜的水果，避免加工过的果汁或罐头，因为这些产品可能含有添加糖分和防腐剂，反而不利于健康。保持适量的摄入，搭配均衡的饮食，才能更好地调理身体，缓解血热的症状。