Q天天吃香蕉为什么还便秘

男 32岁 2019-01-15

描述：

我最近总是便秘，很困扰，听说吃香蕉有作用，但吃了很多天还是没有效果，怎么回事啊？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

便秘需要一个长期的调整过程。吃香蕉只能缓解便秘。香蕉中的膳食纤维含量并不算最高的，它还比不上梨、鲜枣、猕猴桃等常见的水果。如果吃的是生的香蕉，由于生香蕉中含有不少的鞣酸，反而会加重便秘。因此，香蕉通便的效果可能没有人们想象中那么好。就个人而言，建议患者多吃新鲜水果和蔬菜，同时，建议坚持每天适当的有氧运动来促进胃肠蠕动。病人应该定期上厕所，形成有规律的排便反射，保持愉快的心情对治疗便秘也有很大作用。