Q怎么才能控制乳腺增生

2025-01-06

: 李峰普外科 副主任医师 山东大学齐鲁医院三级甲等

医生回答：

要控制乳腺增生，需从生活多方面着手。

乳腺增生的控制关键在于调整生活方式和情绪状态。日常生活中，要保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。饮食上，减少辛辣、油腻、刺激性食物摄入，多吃新鲜蔬果、粗粮等。同时，要选择合适的内衣，避免过紧对乳房造成压迫。情绪方面，要学会舒缓压力，保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪。适当进行运动锻炼，如散步、瑜伽等，有助于增强体质，调节内分泌。

注意定期进行乳腺检查，以便及时了解乳腺状况。若增生伴有明显疼痛等不适症状，应及时就医，遵医嘱进行治疗，不可自行盲目用药。