Q打坐时浑身发热出汗

男 2020-05-15

描述：

打坐时浑身发热出汗

: 张子义中医内科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

首先打坐指的是我国古代一种养生健身法，也是僧道修行的方法。闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。一般来说初学者如果有专心打坐呼吸，引发身体发热是代谢加快的原因，因体内产生的能量增加，当然会发热，这是认真呼吸初步的反应，一般不用担心，如果是瘦瘦的身材，打坐中如此发热，可能是具有更好的效果。若胖胖的，在认真呼吸中燃烧脂肪，那也是应该的现象。当然诱发出来的热气是因呼吸而来。也有一些如果身体不是放松的，心里面是急躁的、兴奋的、不安的，这种多数考虑跟交感神经兴奋或植物神经功能紊乱有关，所以容易出现体内代谢加快出现发热，都是有可能的。少数也可能是打坐的地方比较闷热，或者空气不流通引起的。建议平时打坐心要静，空气也要注意流通为主。