Q女性阴道松弛应该怎么做

2025-06-05

: 崔颖妇科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

女性阴道松弛可通过盆底肌锻炼、医疗手段及生活习惯调整改善。

阴道松弛多与分娩、年龄增长或长期腹压增加有关，加强盆底肌是核心方法。凯格尔运动收缩肛门和阴道肌肉，保持3-5秒后放松每天练习3组，每组10-15次，能显著提升肌肉张力。严重者可结合医疗手段，如激光收紧、射频治疗或手术修复阴道紧缩术，但需由专业医生评估。避免长期便秘、慢性咳嗽等增加腹压的行为，产后及时康复训练也很关键。

自行锻炼需坚持3-6个月见效，避免过度用力导致疲劳。医疗干预存在感染、疤痕等风险，需选择正规机构。产后女性建议42天复查后开始康复，绝经后女性可能需配合雌激素治疗。若伴随漏尿、脱垂等症状，应尽早就医。