Q肛裂适合什么运动？

女 42岁 2019-02-25

描述：

自从我自己得了肛裂之后，在生活当中不管做什么都感觉特别的没有力气，主要也是因为肛门疼痛，所以才觉得特别难受，肛裂做什么运动可以好的快一点呢？

: 郑丽华肛肠科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

肛裂患者在选择运动时，适合进行一些低强度、温和的活动，如散步、游泳和瑜伽等。这些运动可以帮助促进血液循环，缓解压力，同时不会对肛门区域造成过大的负担。

散步是一项简单而有效的运动，能够增强全身的血液循环，帮助身体恢复。游泳则是低冲击的有氧运动，可以在水中减轻身体的重量，减少对肛门的压力，同时锻炼全身肌肉。瑜伽中的某些体式也有助于放松身体，改善肠道功能，促进消化，适合肛裂患者进行练习。运动时应避免剧烈的跳跃、举重或其他高强度的活动，这些运动可能会加重肛裂的症状。

在进行运动时，患者应时刻关注自身的身体反应，若感到不适或疼痛，应立即停止并咨询医生。保持良好的饮食习惯，确保摄入足够的纤维素和水分，有助于改善肠道健康，减少肛裂的发生。在恢复期间，适度的运动可以帮助身体更快地康复，但一定要根据自身的情况量力而行，避免过度劳累。