Q臀部肌肉疼怎么回事

男 28岁 2019-03-27

描述：

周日公司让员工都参加爬山活动，提倡环保意识身体力行！那天爬完海拔4000多米高的山后，整个人都累垮！好想去按摩放松！臀部肌肉疼怎么回事？

: 赵旭神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

这种情况表明臀肌疼痛是由过度劳累和过度锻炼引起的。可按摩止痛，也可与活血止痛药物一起使用。如果你能多休息，你会好起来的。平时不爱运动，运动量少，突然增加运动量会引起肌肉疼痛。如果你继续锻炼，几天后你会好起来的。生活在于锻炼，需要更多的锻炼。运动前最好能慢跑一会,至少也要让身体活动发热然后再做练习.练习结束后也要,放松,给自己按摩一会.现在这个情况呢,也可以选择慢跑,加速体内乳酸的代谢,同时提高体温让粘连的肌肉得以放松.可以选择泡个澡!延迟性肌肉酸痛是正常的