Q晚上经常做梦又说梦话是什么原因？

女 24岁 2020-03-24

描述：

每晚睡觉的时候都会做梦，而且还说梦话，我室友现在特别不喜欢我。为什么经常做梦还说梦话？

医生回答：

晚上经常做梦，而且会出现说梦话的症状，通常是由于白天疲劳或情绪紧张，为了缓解睡眠质量差的问题，应该注意白天尽量不要多睡眠，可以多参加户外运动，放松自己的情绪，在睡觉前可以泡脚，泡热水澡等，这样可以改善睡眠。