Q睡不着觉该怎么办

男 25岁 2019-03-19

描述：

老是上睡不着觉，浑身不舒服，身上紧巴巴的，想请问一下睡不着应该怎么办？

: 赵旭神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

晚上身上紧巴巴的睡不着觉初步判断是太过劳累，引起一些神经衰弱为主，也不排除有一些肌肉劳损的可能性，推荐到医院专科进行详细检查，目前也推荐服用一些活血的药物，具体用药请遵医嘱，生活作息保持规律，平常也可以喝点玫瑰花茶。控制好自己的心情，避免过度紧张，也可用中药进行调理，改善神经衰弱。可通过食疗进行调理比如:海参、洋葱、淡菜、香米，蜂蜜，海带，南瓜籽，果仁等都有助眠效果，但是效果比较慢，并且不明显，或者中药：中药相对食疗和按摩来说改善快，并且效果更明显。