Q年轻人怎么可以让身高增高？

男 23岁 2019-01-29

描述：

医生您好，我现在二十多岁了，但是我的个子不高，想再长长身高，请问年轻人怎么可以让身高增高？

: 曾宪付外科 主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

身高主要受到遗传的影响，也与营养、体重等因素有关。依据描述，您目前超出青春期，一般这个年龄骨头基本闭合。考虑再次长高的几率不大，也可以到医院检查一下骨骺线闭合的情况，如果是没有闭合的话就是有继续长高的可能性的。建议：1.放松心情，要注意劳逸结合。2.多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，加强营养。3.多进行弹跳运动。打篮球、跳绳、跳高都是可以的。4.不要熬夜，早睡早起，保证休息的时间和质量