Q作息不规律会造成亚健康吗

2020-06-24

描述：

作息不规律会造成亚健康吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

不规律的作息一般会造成亚健康，要是长期不运动或者是经常精神紧张，也会容易引起亚健康。亚健康会使身体出现记忆力不集中症状，有些人还会出现思维缓慢现象，甚至会引起其他的不良情绪，需要改掉不规律的作息习惯调理，并且还要适当的做一些瑜伽和慢跑运动，对身体平衡可以起到调节的作用，平常要做到均衡的营养，还要保证合理膳食。