Q高血脂饮食方面要注意什么

男 35岁 2019-01-27

描述：

你好医生，我的身体一直很胖，再去检查之后发现有高血脂问题，那么在饮食方面要注意些什么？

: 徐文晖心血管内科 副主任医师 新疆阿勒泰地区人民医院三级甲等

医生回答：

血脂高的饮食建议：限制高脂肪食品，要严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收，或者在饭后一小时左右喝火麻仁茶也是能辅助降血脂的。高血脂的饮食要防止肥胖。一定要控制总能量，适当的运动来保持健康的体重；减少钠盐的摄入。食盐的量控制在每天六克以内；多食用富含维生素c，镁的食物，这些微量元素，蔬菜水果是良好的来源；要戒烟戒酒。烟酒对高脂血症等慢性疾病的患者，应该要做到戒烟戒酒。高血脂的饮食原则为食物多样、谷类为主精细搭配，粗粮中可适量增加玉米、莜面、燕麦等成分，少食单糖、蔗糖和甜食。