Q腰间盘突出能做臀桥吗

2020-05-26

描述：

腰间盘突出能做臀桥吗

: 孙伟骨科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

腰间盘突出是可以做的，做臀桥可以翘臀和锻炼肌肉，也可以瘦腿或者缓解腰部的疼痛。当做臀桥运动时，需要臀部的力量来支撑身体形成拱桥的形状，这样可以刺激臀部的肌肉，拉长臀部的线条，可以使腰部的肌肉得到锻炼，也能使腿部有紧致的效果，从而达到瘦腿的目的。当长时间做臀桥的时候，也可以加速身体中血液的循环，增强人体的抵抗力。