Q患睡眠障碍症如何治疗？

女 18岁 2019-06-21

描述：

每次睡觉时都有强烈的疲劳感难以入睡，得了睡眠障碍症，咨询一下应该如何治疗？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

这种情况可能是因为学习压力过大、精神紧张，情绪波动大引起的，还是建议你不要多想，放平心态，调整自己的心情，注意不要熬夜，不要给自己施加过多的精神和心理压力。而且针对你这种情况，在饮食方面多加注意，多吃一些清淡的食物，蔬菜和水果等富含维生素的食物，睡前可以听一段舒缓的音乐放松心情，喝一杯牛奶，洗个热水澡等，放松好自己的心情。在日常生活中应避免过度劳累，做一些有氧运动来缓解自身的紧张、焦虑、急躁。