Q骨质疏松骨密度低吃钙片能补吗

女 55岁 2019-03-30

描述：

我婆婆年级大了，经常胳膊腿痛，检查是骨质疏松想问下吃钙片可以补吗？

医生回答：

骨质疏松患者由于骨密度低，补充钙片是有帮助的，但仅靠钙片并不足以完全解决问题。钙是骨骼的重要组成部分，适量的钙摄入可以促进骨骼健康，减缓骨质疏松的进程。单纯依赖钙片而忽视其他营养素的摄入，效果可能会大打折扣。

除了钙，维生素D的摄入同样重要，因为它有助于钙的吸收和利用。阳光是维生素D的主要来源，适当的日晒和富含维生素D的食物如鱼类、蛋黄等也应纳入日常饮食中。蛋白质、镁、锌等矿物质和营养素也对骨骼健康有积极作用。建议在补充钙片的同时，保持均衡的饮食，增加富含骨骼健康营养素的食物摄入。

在补充钙片时，需注意适量，过量摄入可能导致肾结石等健康问题。同时，最好在医生的指导下进行补充，以确保剂量和种类适合自身的健康状况。保持适度的运动，如负重训练，有助于增强骨密度，改善骨骼健康。定期检查骨密度，及时调整补充方案，也是维护骨骼健康的重要措施。