Q怀孕贫血喝红糖水，有用吗？

女 26岁 2019-01-01

描述：

在没有怀孕前我就有轻微的贫血，现在怀孕后身贫血的现象就更加的明显了，平时多喝点红糖水，能缓解我的贫血的问题？

: 高华血液内科 副主任医师 成都市第三人民医院三级甲等

医生回答：

将红糖煮成红糖水喝比直接食用更容易吸收其中的营养成分，可以增强补中益气、健脾胃、暖胃的功效。红糖水、动物肝脏、绿色蔬菜也有补血的作用，也可以多吃生花生，红枣等，都具有补血功效。在整个怀孕过程中，胎儿需求的铁质营养会比较多，所以孕妇如果贫血多吃补铁食物猪肝、瘦肉、鸡蛋、木耳等，以及蛋白质食物，鱼类豆制品等，饭后可以吃些水果促进铁的吸收。平时要多吃新鲜蔬菜，多补充维生素，进行适量运动，如跑步，打乒乓球等等。要养成良好的作息习惯。