Q肠胃蠕动慢便秘吃什么？

女 28岁 2019-02-04

描述：

肚子有肥胖的表现，吃完东西后会有出现难受的表现，肠子蠕动慢，出现便秘，一个星期才拉一次，有时候拉不出，想咨询肠胃蠕动慢便秘吃什么？

: 郭争荣消化内科 副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

肠胃蠕动慢便秘要多加注意日常的调理就可以改善的，预防便秘的平时建议：建议用番泻叶泡水喝代茶饮；能够睡觉前喝点蜂蜜，有利于改善润肠通便；增加水果蔬菜，如苹果、香蕉。增加有膳食纤维丰富的食物，如芹菜、南瓜、菠菜、菜花、木耳等。也可以喝酸奶：酸奶除含有牛奶的全部营养素外,突出的特点是含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人,可改喝酸奶，经常做做腹部按摩顺时针方向。少吃辛辣的食物，少吃易引起便秘及腹内胀气的食物；多喝水，充分合理的多运动，按时休息，禁忌熬夜。