Q起床后感觉好像没有睡觉一样是怎么回事

男 32岁 2019-08-16

描述：

这几天我不管怎么睡觉，起床之后都感觉没有休息够一样，之前睡的晚，早上起来以后感觉头昏脑涨的，为了调整一下，这几天都很早睡，但还是没有用，就想问一下起床后感觉好像没有睡觉一样是怎么回事？

: 赵旭神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

起床的感觉与不睡觉一样。这可能是因为睡眠质量相对较差，因此很容易出现身体恢复的不充分，并且不排除神经衰弱的可能性。最好去医院看看。你平时也可以吃一些安神补气的食物。食物也可以正常运动，睡觉的时候一定要注意放轻松。注意劳逸结合，养成良好的生活和睡眠习惯。睡觉前泡脚，听舒缓的音乐，不要喝浓茶和咖啡，不要剧烈运动，可以喝杯热牛奶加点蜂蜜，也可以喝点加入酸枣仁粉的小米粥，有困意就上床，顺其自然，实在缓解不了，可以试试药物辅助一下。