Q亚健康吃保健品调理可以吗

2024-11-27

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

亚健康状态可以通过适当的保健品调理，但并不是所有人都适合。保健品可以为身体提供必要的营养素，帮助改善一些亚健康症状，如疲劳、失眠和免疫力下降等。单靠保健品并不能解决根本问题，保持健康的生活方式才是关键。

在选择保健品时，应根据自身的具体情况进行选择，最好在医生或专业营养师的指导下进行。常见的保健品包括维生素、矿物质、植物提取物等，这些成分可以帮助补充日常饮食中可能缺失的营养。同时，合理的饮食、规律的作息和适量的运动也是调理亚健康的重要组成部分。过度依赖保健品可能导致营养失衡，甚至产生副作用，因此应谨慎使用。

在使用保健品的过程中，需注意观察身体的反应，若出现不适，应及时停用并咨询专业人士。同时，保健品不能替代药物治疗，若有严重的健康问题，务必寻求医生的帮助。保持良好的生活习惯，才能更有效地改善亚健康状态。