Q全身无力肌肉酸痛怎么回事

女 25岁 2019-03-24

描述：

我最近一段时间总是不想动，一动就觉身体那都不舒服，尤其是肌肉酸痛，想知道全身无力肌肉酸痛怎么回事？

: 房栋中医内科 副主任医师 济宁市第一人民医院三级甲等

医生回答：

肌肉酸痛可分为急性酸痛和慢性酸痛。在相当短的一段时间内，运动期间或运动后的肌肉会出现急性酸痛。急性酸痛与肌肉运动时血流中断有关，在缺血状态下会导致代谢产物在肌肉中积聚并刺激疼痛受体。停止运动大约一分钟后，它完全恢复了。肌肉的慢性酸痛通常发生在训练后24到48小时之间。慢性肌肉酸痛的程度与肌肉收缩的形状有关。（1）根据不同体质、不同健康状况，科学安排肌肉运动负荷。（2）运动时尽量避免长时间集中在身体某一部位，以免使局部肌肉超载。（3）在准备活动中，应注意在准备练习时要充分锻炼局部负重肌肉。