Q长期上网熬夜是否会使眼睛变小？

女 35岁 2019-07-04

描述：

朋友的丈夫最近因为工作的原因每天都熬夜上网，熬夜后会眼疼，想知道长期上网熬夜是否会使眼睛变小？

: 顾正宇眼科 副主任医师 安徽医科大学第一附属医院三级甲等

医生回答：

长期上网熬夜确实可能使眼睛看起来变小。这主要是由于长时间盯着屏幕，眼睛疲劳和干涩，导致眼睑肌肉松弛，从而影响眼睛的外观。

在熬夜时，眼睛的泪液分泌减少，容易出现干涩和不适，眼睛周围的血液循环也可能受到影响，导致眼睛周围的皮肤出现暗沉和浮肿。这些因素综合作用，可能使眼睛显得更加无神和缩小。熬夜还可能导致眼部肌肉的疲劳，进一步影响眼睛的形态和神态。长期如此，眼睛的状态可能会变得更加明显，给人一种眼睛变小的感觉。

为了保护眼睛，建议合理安排作息时间，尽量避免熬夜，保持充足的睡眠。同时，工作时要定期休息，遵循20-20-20规则，即每工作20分钟，向20英尺远的地方看20秒，以缓解眼睛疲劳。保持良好的用眼习惯，调整屏幕亮度，保持适当的距离，定期进行眼部检查，都是保护眼睛健康的重要措施。注意饮食，多摄入富含维生素A和Omega-3脂肪酸的食物，有助于眼睛的健康。