Q身高165体重93是不是太瘦了

男 19岁 2019-05-26

描述：

我有一朋友，男，身高165，体重93斤，是很瘦的了，平时为了增加重量吃的不少，但就是不长肉，消化也没什么问题，又不想甲亢那样处于兴奋状态，请问该怎么办？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

身高165厘米，标准体重应为60公里，即120公斤，但体重一般在10%以下或以上，你的情况是110公斤左右或130公斤可以。你的体重看起来确实更轻了。如果蛋白质摄入充足，你应该多吃含脂肪和碳水化合物（淀粉、糖等）的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存在皮肤下，使身体虚弱的人能够足够强壮，建议你定期定量进食，每顿饭的主人。至少要吃150克主食。平时生活习惯好不抽烟不熬夜睡眠，正常注意生活中的细节。