Q为什么戒烟第一天感到难受？

男 33岁 2019-05-16

描述：

我吸烟已经有五六年的时间了，但家人一直反对我吸烟，准备把烟戒掉了，为什么戒烟第一天感到难受？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

现在年轻人的生活压力以及其他因素基本都会吸烟。首先吸烟对我们的肺部危害最大，长期吸烟会出现胸闷气短、若以人们会选择戒烟。正确的戒烟方法是慢慢减少吸烟次数，通常需要3到4个月完成。香烟里面的尼古丁是一种神经性的瘾性物质会短时间内让人们对它产生依赖。当你没有了尼古丁的束缚后会变得非常烦躁、心烦意乱。当烟瘾来时我们可以通过咀嚼口香糖、多找事情干多运动来拜托尼古丁。要避免用零食来代替香烟，否则会让你的血糖升高。我们也可以扔掉吸烟工具，比如说打火机、烟灰缸等等来辅助自己戒烟。