Q吃什么防止脱发？

女 35岁 2019-07-21

描述：

自从我年纪大了之后，我就掉发严重，我平时也很开心，也不愁啥，可是我头发一直掉。吃什么防止脱发？

: 李军友皮肤科 副主任医师 兰州大学第二医院三级甲等

医生回答：

很多人都会有脱发的苦恼，这可能跟精神压力大，或者营养不均衡等，都有一定的相关性。有很多女性都会染头发，对头发会有很大的危害，首先平时要注意生活规律，保证睡眠，不要过度疲劳，不要有太大的精神压力。可以多吃鸡蛋，鸡蛋中有大量蛋白质，鸡蛋能帮助细胞携带氧气到毛囊，缺乏铁（贫血）是脱发（特别是女性）的主要原因。脱发患者在饮食上要均衡营养，多吃蔬菜水果，适当的补充微量元素。脱发的护理是离不开患者本身的压力，很多脱发患者感觉有压力时，体内就会分泌更多的激素，导致头发脱落。建议脱发患者选择对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用，最好不要一直用一种洗发水。