Q社交恐惧症怎么自我治疗？

男 23岁 2019-04-27

描述：

我比较恐惧与别人交流，咨询才知道自己是有社交恐惧症，我该怎样自我治疗社交恐惧症？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

根据你所说的情况来看你的社交恐惧症不是通常所说的害羞,它是一种已经严重地影响到了患者正常生活的心理疾病,主要症状表现为不敢与人对视,患者丧失或部分地丧失了与周围人正常交谈的能力.尤其是对异性、对上级、对集会的恐惧显得更为突出。部分患者还会对电视,图片中的人物会有不适感.可以通过认知疗法，认知疗法这是一种不断灌输观念的治疗方法医生不断地告诉你这种恐惧是非正常的让你正确认识人与人交往的程序教你一些与人交往的方法。还可以通过药物疗法，这是目前被认为是最有效的治疗方法。还应避免让患者过度劳累，定期到医院进行复诊。平时注意饮食合理，少食多脂多油的食物，多吃一些清淡以及富含维生素多的水果蔬菜，忌烟酒及辛辣等刺激性食品，适当的进行锻炼，避免剧烈运动，保持良好的心态。