由于年龄大了,就经常在家测血压,平时挺注意的,但近期内晚上总是睡不着,并且头晕,测得血压是140/100,由于只是大致了解,不是很清楚,就想问一下我这血压正常吗?平时有什么需要注意的?
一个人的情绪波动与在平时所患有的一些病,多半是和自身身体素质是有联系的,一般会造成血压的升高或降低,引起高血压有许多原因的,如遗传、不规律的生活习惯等。我国给出标准是只要血压不超过140/90,就属于正常。你血压在140/100是有点高,要注意重视。另外建议你平时注意低盐饮食,饮食上多吃清淡易消化的食物,尽量少食用辛辣刺激性食物和具有高脂的食物,最好平时进行适量的有氧运动,控制体重。定期监测血压,血压控制在正常范围内,注意休息和放松。
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