Q减肥如何克服低血糖

2020-09-08

描述：

减肥如何克服低血糖

: 罗亚萍风湿免疫科 主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

减肥期间克服低血糖，要做到以下几点：第一、三餐要规律，少盐少油，并且要按时按量，不能过度绝食。第二、可以少吃主食，多吃富含纤维素、维生素的蔬菜和水果。第三、饭后一小时之后再进行适当的有氧运动，运动时长只能循序渐进地增加，让肌肉有个适应的过程，千万不能空腹运动，有晕倒的危险。第四、随身携带含糖的水果或饮料，可以在心慌、手出汗的情况下补充糖分。