Q慢性失眠症如何治疗？

失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早，建议尽快到当地的三级甲等公立医院心理咨询科门诊专家门诊进一步就诊，进行正规的心理咨询和心理疏导治疗，要找出原因，为什么会导致你失眠，长期失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。另外平时要积极的进行体育锻炼，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。