Q孕妇如何补铁才有效果

女 28岁 2019-01-16

描述：

我现在怀孕有7个月了，医生说孕晚期要补铁，但是我不知道如何补铁才有效果，怎么补铁啊？

: 牛海静妇科 副主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

怀孕时，准妈妈要适当地补充铁元素，以利于胎儿的发育。孕妇补铁的方法，包括食补和药补。怀孕之后，孕妇全身血容量增加，血浆增加比红细胞增加要多，出现稀释性贫血。从孕中期开始，建议孕妇多食牛肉，动物的血、肝脏，深绿色的蔬菜，坚果类等富含铁元素的食品，其中动物性食品比植物源性的食品补铁效果要好。妊娠4个月之后，我国营养学会建议孕妇每日膳食中铁的供应量为28mg，因很难从膳食中得到足够补充。建议妊娠4个月开始口服硫酸亚铁0.3克，每日1次。缺铁性贫血的话，你可以喝一点硫酸亚铁口服液，每日的补铁量不超过200毫克。平时话也可以采用食补，多吃点蛋类菠菜和肝。多注意休息。祝您生活愉快，谢谢！