Q剧烈运动后眼花怎么办？

男 25岁 2019-03-23

描述：

我平时身体素质很差，也不经常做运动，身上有很多肥肉，这两天我经常和朋友做剧烈运动，经常跑步很久，我总是感觉眼睛发花，非常担心自己的健康，想问一下这种情况该怎么办？

: 李振东眼科 副主任医师 同煤集团总医院三级甲等

医生回答：

剧烈运动后，出现头晕是正常的生理现象。很多肥胖者在决定做运动的时候都会用力过猛，其实这是不对的，很容易造成对身体的一些副作用，在最初进行运动时，要注意量力而行，出现这种情况主要是由于你身体素质太差而导致低血糖的原因，建议不要再持续下去，可能会引起更严重的后果，饮食上要多吃一些富含营养的食物，保证睡眠，避免熬夜，有利于缓解这种症状。剧烈运动以后四肢的血流量增加而回心血量减少，所以会引起心肌和头部供血不足，出现心悸，气短，头晕的症状，严重时还可以引起直立性低血压，出现晕厥。所以平时尽量减少剧烈运动，就可以避免类似的现象发生。运动时要逐渐增加运动量，并且要注意休息。