Q睡枕头早上起来头晕是什么原因

男 24岁 2019-02-05

描述：

前天晚上睡觉的时候不知道是不是枕头太高的原因。早上睡醒了头就开始犯晕。到现在也有这种情况，请问睡枕头早上起来头晕是怎么回事?

: 刘小璇神经内科 主任医师 北京大学第三医院三级甲等

医生回答：

睡枕头后早上起来头晕可能是由于多种原因造成的，包括枕头高度不适、睡姿不当、颈椎问题或睡眠质量差等。

首先，枕头的高度和硬度对颈椎的支撑至关重要。如果枕头过高或过低，可能导致颈椎弯曲不自然，从而引发头晕。长时间保持一个不良的睡姿，可能压迫到颈部的神经或血管，影响血液循环，导致早晨醒来时感到头晕。其次，睡眠质量差，如失眠或频繁醒来，也会影响大脑的恢复，早晨醒来时容易感到疲惫和头晕。某些潜在的健康问题，如低血压、贫血或内耳问题，也可能导致早晨头晕。

为了改善这种情况，选择合适的枕头非常重要，建议选择高度适中、支撑力好的枕头，以保持颈椎的自然曲线。同时，注意调整睡姿，尽量避免侧睡或趴睡，以减少对颈部的压力。保持良好的睡眠环境，确保充足的睡眠时间，有助于提高睡眠质量。如果头晕的情况持续存在，建议及时就医，以排除潜在的健康问题。