Q人脱水是什么状态

2024-11-26

医生回答：

人脱水是指体内水分不足，导致生理功能受到影响的状态。脱水通常是由于失水过多而未能及时补充水分，可能由剧烈运动、高温环境、呕吐、腹泻等因素引起。

脱水的表现可以从轻微到严重，轻度脱水可能导致口渴、干燥的口腔和皮肤，尿液颜色加深；中度脱水则可能伴随头晕、乏力、心跳加快等症状；而重度脱水则可能危及生命，表现为极度虚弱、意识模糊、低血压等。保持适当的水分摄入对于维持身体正常功能至关重要，尤其在炎热天气或进行剧烈运动时，更应注意及时补水。

在日常生活中，预防脱水非常重要。应定期饮水，尤其在感到口渴之前就要主动补水，避免长时间暴露在高温环境中。对于老年人和儿童等易感人群，更需格外关注其水分摄入。注意饮食均衡，摄入富含水分的水果和蔬菜，能有效帮助维持体内水分平衡。