Q长跑脚痛！怎么办？

男 30岁 2019-02-15

描述：

我是一名25岁的男性，我们公司组织了一场马拉松，我硬着头皮参加烂，断断续续的完成了，但现在我的腿很痛，脚也痛，走路也痛，我想知道为什么长跑会痛！怎么办呢？

: 陈飞普外科 副主任医师 泰州市中医院三级甲等

医生回答：

长跑容易引起脚痛。主要考虑的是局部肌肉紧张。同时，它不排除皮肤擦伤的可能性。少数可能伴有关节损伤。最好去医院做进一步检查。目前可以服用活血止痛的药物。请按照医生的建议服用特定的药物。最近，应该更加注意休息。如果有必要，你也可以用热敷或艾叶浸泡你的脚。是正常现象，由于跑步时幅度太大，特备是抢跑和冲刺时，运动剧烈牵扯到臀部肌肉，所以导致跑完屁股痛，这些都是正常的，不用担心，也许你以往的训练不够，而这一次性地运动量过大导致的。问题不大，休息久点就可以恢复了。用热水敷一下会稍微好一点，至于快速好的办法我就没有了。