Q乳腺肿瘤的预防方法是什么

2025-01-03

: 李峰普外科 副主任医师 山东大学齐鲁医院三级甲等

医生回答：

乳腺肿瘤的预防方法主要是保持健康生活方式和定期检查。

日常生活中，要注意合理饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物，减少高脂肪、高糖食物摄入。坚持适量运动，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等。同时，要保持良好心态，避免长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。规律作息，保证充足睡眠。对于有乳腺肿瘤家族史等高危因素的人群，更要重视。

需注意，女性应定期进行乳腺自查，一般每月一次，绝经前女性建议每年进行一次乳腺超声检查，40岁以上女性可每年进行一次乳腺钼靶检查，以便早发现、早治疗。