Q大姨妈期间快速减肥

女 27岁 2019-01-11

描述：

我身高有一米六五，体重却有120斤，看起来胖胖的，所以我平时特别注意节食减肥，但最近来月经了，想问一下月经期间怎样减肥快？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

月经期间不建议减肥，因为如果运动过度，可能会导致经血倒流，而且月经期间本身就气血虚弱，节食会导致贫血的出现，不管是节食还是运动或者是任何其他的方法都应该避开月经期。由于经血排出体外，身体气血虚弱，自身免疫力下降，所以这个期间减肥容易对身体造成伤害。而且更不能够吃减肥药，因为有些减肥药，还有一些副作用，对身体有一定的伤害，月经干净后7-14天是最佳减肥时机，这个时候的基础代谢率会增加，适当的限制食物热量摄入，配合一定强度的体育锻炼就可以达到减肥的效果。