Q怎样才能让骨头长粗一点

男 20岁 2019-07-15

描述：

我的骨头非常的细，朋友们都比我粗壮，我也想和他们一样，所以我想问一下如何使骨头越来越粗？

: 胡德升普外科 副主任医师 郑州市中心医院三级甲等

医生回答：

骨增粗是指由骨外膜的深层分化出的成骨细胞制造新骨质使骨质加厚增粗。主要靠膜内成骨方式，骨髓腔内面的骨细胞不断地破坏和吸收骨质，使骨髓腔扩大;骨外膜深层的骨细胞不断地制造骨质使骨质加厚于是骨增粗。这种情况属于口服与运动相结合的综合调节方法。口服钙是骨骼生长必不可少的，再加强锻炼，最好是跑步锻炼，如步行锻炼，其功能不能达到骨骼和肌肉发育的目的。这样，我们就需要经常坚持下去，而且要花六个月到一年多的时间才能看到效果。