Q肩胛骨上翘怎么办

2020-09-18

描述：

肩胛骨上翘怎么办

: 宋华骨科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

肩胛骨上翘一般都为先天因素导致，往往会导致肩胛骨的稳定性变差引起肩部疼痛，也会让肩关节的灵活性丧失，并且还会影响胸椎和颈椎，从而形成高低肩、含胸等问题，但是肩胛骨上翘是可以通过后天的锻炼得到改善的。需要对以下几个肌肉群进行锻炼：一、前锯肌的锻炼。二、胸小肌、胸大肌的拉伸、放松。三、对肩胛骨前伸和后缩进行训练。四、肩部的训练。锻炼是一件长期的事情，需要每日有计划地坚持，才能改善自身的问题。