Q减肥第二周怎么吃

2020-05-26

描述：

减肥第二周怎么吃

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥第二周早上可以吃一些鸡蛋、肉类，搭配一些蔬菜。午餐可以吃一些肉类，搭配粗纤维的蔬菜和主食。晚餐是以主食蔬菜为主，尽量不要吃肉类。减肥在进入第二周时，有一部分人会进入到减肥平台期，这个时期体重会维持不变，甚至不少人会以为减肥失败。在进入减肥平台期时，饮食依然需要控制自己的热量，同时还应适当结合运动，这样才能快速突破平台期，而不影响到减肥结果。