Q肾虚有哪些表现，饮食方面要注意哪些？

男 25岁 2020-04-23

描述：

我近期一段时间感觉自己肾虚，有时候特别的尴尬，我想知道肾虚有哪些表现，饮食方面要注意哪些？

: 张月美中医内科 主任医师 济宁市中医院三级甲等

医生回答：

腰膝酸软、眩晕耳鸣、手脚心热、盗汗、男子遗精、早泄等是由于肾阴亏损，失去滋养所造成。阳痿早泄、小便清长、舌苔白和淡、脸色青、畏寒怕冷、四肢冰凉无力等是有肾阳外泄造成。要养成良好的生活习惯，不要熬夜。饮食中注意营养搭配，多吃补肾的食物，例如黑芝麻，山药，黑米，核桃，海参，牡蛎，虾，鲈鱼等。忌吃辛辣刺激性食物，多运动分散注意力，避免焦虑。