Q疫情期间居家隔离如何保证健康

男 2020-02-19

描述：

疫情期间居家隔离如何保证健康

: 郭晓云呼吸内科 副主任医师 萍乡市第二人民医院三级甲等

医生回答：

在疫情期间居家隔离，建议增强个人的抵抗力。平时多吃一些含蛋白质高的食物，比如鸡肉、鸭肉、鱼肉、牛奶、豆制品以及坚果。多吃蔬菜和水果，不偏食，不挑食。保证足够的睡眠时间，每天至少要达到7个小时以上的睡眠。对于一些有慢性基础病或者是慢性消耗性疾病的人，建议可以另外补充维生素、深海鱼油等保健食品补充营养。每天多喝水，喝水量至少要达到1500毫升以上。加强运动及体育锻炼，每天累计时间不少于1小时，不参加群体聚集性活动。