Q由于工作压力大而引起的睡眠障碍如何治疗

男 35岁 2019-03-30

描述：

工作原因导致晚上经常性失眠，晚上也不敢喝咖啡了，工作压力大引起睡眠障碍怎么治疗呢？睡不着觉真的很让人着急。

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

这是心理压力引起的失眠。还是与神经衰弱或者植物神经功能紊乱有关，也可能是工作压力增大，而且出现了睡眠障碍，一般可以采用口服安神补脑的药物来进行治疗，同时还要注意多参加一些户外运动来舒缓心情，保持一个好心情，使心态变得平和，避免出现剧烈的情绪波动，平时可以通过聊天，运动，唱歌等宣泄不良情绪，多看看事情好的方面，不去刻意理会那些不开心的事，晚间可以吃点安神补脑液等改善睡眠。平时要注意多休息，少吃辛辣刺激的食品，及油炸性食品。调整好自己的生物钟，养成良好的生活习惯。