Q吃什么可以治打呼噜？

女 26岁 2019-03-18

描述：

生宝宝后会打呼噜，而且声音很大声；想问下吃什么可以治打呼噜？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。饮食中避免辛辣食物，如韭菜、羊肉、鸡肉、茴香、丁香、胡椒等。对于一些刺激性食物，如姜、葱和胡椒，最好少吃，因为这些都是辛辣的产品，可以帮助湿热和加重湿热，从而导致临床症状加重。吃新鲜蔬菜和水果，如维生素C、维生素E、胡萝卜、芒果、南瓜、杏仁、西红柿、西瓜、紫葡萄等。要加强锻炼平时跑跑步也有注意治打呼噜。