Q怎样让小腿肚子变细？

女 23岁 2019-02-25

描述：

今年23岁了，从小就很胖，减肥也不好减，也瘦不下来，想知道怎样让小腿肚子变细？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

走姿很重要，不正确的走姿用力的部位与方式不对，容易使得小腿有腿腹进而变成萝卜，正确的走姿应是脚尖先着地，以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。且走路的路径是一直线，行走时两膝盖会微微碰触摩擦。一整天的时间下来，脚部因地心引力向下所承受的整个身体的重量最多，再加上走路或是站立，小腿腿腹很容易因此而变得强壮，慢慢又变成肌肉，即使是坐着，腿部依然是人体最下端部位，所以也需要舒展腿腹。以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。