Q镇静催眠的中草药有哪些

2020-05-17

描述：

镇静催眠的中草药有哪些

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

镇静催眠的中草药有酸枣仁、桑葚、灵芝、西洋参、百合、莲子等，另外，我们生活中比较常见的大枣和银耳也是可以起到镇静催眠的作用的。除了食用这些中草药以外，想要提高睡眠质量，在平时生活中也应该多注意生活习惯。每天晚上都要按照同一时间上床睡觉，有助于养成良好的作息习惯，同时可以在睡前用热水泡脚或喝上一杯热牛奶，都有助眠的作用。