Q中医蛋白埋线减肥三餐食谱

2020-05-19

描述：

蛋白埋线减肥三餐食谱

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

中医蛋白线埋线减肥的三餐食谱要本着一个原则：首先碳水化合物的摄入要少一些，碳水化合物就是所说的主食，就是米饭、馒头以及面条，这些碳水化合物尽量少吃一点，馒头半个左右即可。其次，要摄入一些蛋白质含量比较高的食物，比如牛肉、鱼肉以及羊肉，摄入量大约每顿饭50克左右即可。最后，要多吃一些蔬菜水果，比如玉米、西兰花以及丝瓜等。晚餐可以适当的吃些水果，比如苹果、香蕉。