Q怀孕五个月便秘怎么缓解

2025-06-05

医生回答：

怀孕五个月便秘是常见现象，主要由激素变化、子宫增大压迫肠道及铁剂补充引起。可通过调整饮食、增加活动及合理饮水缓解，严重时需在医生指导下用药。

多吃高纤维食物如燕麦、苹果、绿叶菜，每日饮水1.5-2升，适量散步或孕妇瑜伽促进肠道蠕动。可尝试空腹喝温水或蜂蜜水，少量益生菌调节菌群。避免久坐，养成固定排便习惯，但忌过度用力。若饮食调节无效，医生可能推荐乳果糖等安全通便剂。

慎用泻药或开塞露，部分可能刺激宫缩。出现腹痛、便血或便秘持续超过3天需就医。避免过量摄入粗纤维加重腹胀，补铁剂者可咨询医生调整剂量。温和调理为主，确保母婴安全。